美丽英文:推开生活之门-第11章

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　　Loss　of　health　makes　us　miserable；　and　a　burden　to　ourselves　and　our　friends。　It　cripples　our　efforts；　so　that　we　cannot　acplish　many　of　the　good　and　great　things　we　might　have　done。　It　spoils　our　life。　What　must　we　do　to　keep　our　health？
　　We　must　be　moderate　in　eating　and　drinking；　and　wise　in　the　choice　of　plain；　wholesome4　simple　food。　Cluttony　has　killed　thousands；　and　strong　drink　tens　of　thousands。　We　must；　when　young；　get　plenty　of　sleep。　which　is　“nattlre’s　sweet　restorer”；　and　not　try　to　burn　the　candle　at　both　ends。　We　must　live　as　much　as　possible　in　the　open　air　and　keep　our　rooms　well　ventilated5。　We　must　get　sufficient　and　regular　physical　exercise；　and　keep　our　bodies　clean。　And　we　must　avoid　bad　habits　and　secret　sine　as　we　avoid　the　devil；　and　keep　our　thoughts　clean　and　our　bodies　pure。　Our　ideal　must　be　the　sound　mind　in　the　sound　body。
　　

聚焦快乐（1）
佚名
　　新的一年就要来临，这是放假的季节！我敢打赌，你肯定考虑过如何让新的一年不同于即将过去的一年，我说得没错吧！
　　但我希望你能借此机会想一想，在你的日常生活中，有多少事“仅仅是为了其中的乐趣”才做的，而不是考虑什么成绩、效率和管理。
　　这里我要说的是，基于价值的幸福（而不是暂时的幸福）。
　　当你在做自认为有意义的事，或在当时对你来说很重要的事时，你所感受到的那种普遍的幸福感就是基于价值的幸福。
　　当你热爱自己的事业时，自然就会很有效率，当你为了快乐而做事时，你会征服一切困难，生活也会更加轻松。
　　基于价值的幸福是为快乐而生活、行事不求回报的产物。你做任何事情都是因为你想这样做，因为这是你最高目标的一部分，是你在乎的东西，而不是因为你“应该”或是“不得不”。
　　基于价值的幸福源于你用心去看事情，而不仅仅是用眼睛。
　　基于价值的幸福，是通过聚焦生活的快乐创造而来，而不是一味地寻找可能使你或你的生活更美好的下一个新事物。
　　因此，你该如何聚焦快乐呢？
　　抛开那些关于管理、效率和目标的东西。（诚然，它们是重要的，但是让我们尝试一些不同的事情，怎么样？）
　　注意学习。
　　下定决心读书或每周学做一件新事情，而不是制定一个目标，要在工作上取得更多的业绩。
　　注意时间。
　　你的时间表内应该安排那些对你来说重要的事情，如读书、锻炼、家人团聚、或学习的时间。
　　注意原因。
　　不要勉强自己去拖厨房的地板，而是放眼拖厨房地板所带来的更高目标（有个干净健康的家）。
　　感觉如何？哈，不错！如果你注意工作带给你的快乐，那么，你会更轻松地深入到工作中。（一位作家以献血为例——经历的本身也许并不快乐，但是，快乐是来自于你知道自己为什么这样做）。
　　我保证，你绝对会收获更多，会坚持不懈地努力，你的人生旅途会更加精彩。
　　新的一年，请聚焦快乐，而非关注付出。关注对你最重要和事；关注在你向目标前进中的快乐；关注创造事物的过程，而非你期待的结果。
　　要比你想象的付出更多，这样你不仅会收获回报，而且你身边的人也会比你认为的受益更多。
　　抛开琐事的烦恼、高效率地工作、坚持不懈地努力、全身心的投入，请聚焦快乐，而非关注付出。关注对你最重要的人和事；关注在你向目标前进中的快乐；关注创造事物的过程，而非你期待的结果。你必定会收获一个全新的自我！
　　Focus　on　the　Joy
　　Anonymous
　　It’s　the　Holiday　Season—a　new　year　is　just　around　the　corner！　I’ll　bet　you’re　already　thinking　about　how　you’d　like　next　year　to　be　a　little　different　than　last　right？
　　But　instead　of　thinking　of　performance；　and　efficiency；　and　control；　I’d　like　you　to　take　this　opportunity　to　think　about　how　many　things　in　your　daily　life　that　you　do　“just　for　the　joy　of　it”？
　　What　I’m　talking　about　here　is　value…based　happiness　（as　opposed　to　temporary　happiness）。
　　Value…based　happiness　refers　to　the　general　feeling　of　well　being　that　you　experience　when　you　are　doing　what　you　perceive　to　be　meaningful—when　it’s　something　that’s　important　to　you。
　　When　you　love　what　you　do；　you　naturally　bee　more　efficient。　When　you　do　things　for　the　joy　of　it；　you’ll　rise　above　problems；　and　move　easier　through　life
　　Value…based　happiness　is　a　by　product　from　living　a　life　focused　on　the　Joy。　It　is　the　by　product　of　doing　things　not　for　what　you　get　in　return；　not　because　you　“should”or“have…to”；　but　because　you　want　to；　because　they　are　a　part　of　your　highest　goals；　and　what　your　value。

聚焦快乐（2）
Value…based　happiness　es　from　looking　at　things　with　your　heart；　not　just　your　eyes。
　　You　create　value…based　happiness　by　focusing　on　the　joy　of　life；　instead　of　constantly　looking　for　the　next　new　thing　that　might　make　you　feel　better　about　yourself；　about　your　life。
　　So　how　do　you　focus　on　the　Joy？
　　Throw　out　your　ideas　about　control；　effectiveness；　and　goals。　（Yes；　they　are　important；　but　let’s　just　try　something　different；　ok？）
　　Focus　on　Learning。
　　Instead　of　making　a　goal　to　achieve　more　in　your　job；　decide　instead　to　read　and　learn　how　to　do　one　new　thing　each　week。
　　Focus　on　Time。
　　Schedule　your　time　to　include　what’s　important　to　you；　like　reading　time；　or　exercise　time；　or　family　time；　or　learning　time。
　　Focus　on　the　Why。
　　Instead　of　just　forcing　yourself　to　mop　the　kitchen　floor；　tap　into　the　higher　goal　that　mopping　the　kitchen　floor　supports　（having　a　clean　and　healthy　home）。
　　How　does　that　feel？　Not　bad；　Huh！　If　you　focus　on　the　pleasure　that　a　desire　gives　you；　you’ll　find　it　easier　to　put　in　the　work　that　it　takes。　（One　author　gives　the　example　of　giving　blood—while　the　experience　itself　may　be　less　than　pleasant；　the　joy　es　in　knowing　“why”　you’re　doing　it）。
　　And　I　absolutely　guarantee　that　you　will　achieve　more；　mainrain　your　efforts；　and　have　a　much　better　journey　along　the　way。
　　Over　the　next　12　months；　instead　of　focusing　on　the　effort；　FOCUS　ON　THE　JOY。　Focus　on　the　people　and　things　that　are　most　important　to　you。　Focus　on　the　pleasure　you　get　out　of　moving　towards　your　goals。　Focus　on　the　process　of　creating　something；　not　what　results　you　expect。
　　Invest　in　yourself　more　than　you　ever　thought　was　allowed。　Not　only　will　you　reap　rewards；　but　those　around　you　will　benefit　more　than　you　ever　believed。
　　　。　想看书来

努力奋斗
佚名
　　不需要勇气和努力，任何人都可以不快乐。然而，经过奋斗获得快乐，才是真正的成就。努力去获得快乐，在很多人看来这是一件新鲜的事情。因为我们认为快乐是美好的事情带来的一种感觉，它几乎或完全不受我们的控制。然而，事实恰恰相反，在很大程度上，快乐是受我们支配的。为了快乐地生活，克服一些障碍是有必要的。
　　专注于事物的消极面和吹毛求疵，这是着掉快乐的最有效的办法之一。就像在看瓦房屋顶的时候，你只盯着缺一块瓦的地方看。例如一位秃顶的先生告诉我的：“我无论何时走进一个房间，看的只有头发。”在确定自己丢失了一块什么样的瓦后，要思考一下，重新获得这块瓦能否让自己感到快乐。然后，从下面三个中选择一个：把那块瓦取回来；用一块不同的瓦代替；或者忘掉这件事，把注意力转移到那些未丢失的瓦上。
　　正像大家所知道的那样，有些人过着相对宽裕的生活却一点都不快乐，而有些　　　人虽然承受着痛苦却仍然快乐。这其中的奥秘之一就是拥有感恩之心。不懂得感恩的人无法获得快乐，一切快乐的人都是懂得感恩的人。人们往往认为，抱怨是由不快乐引起的，然而，更加确切的说法应该是：抱怨使人变得不快乐。奥秘之二就是，要知道，快乐是其他事物的副产品。快乐最显而易见的来源就是生活中所追求的目标，是从研究昆虫到打棒球的一切事情。我们付出的热情越多，享受到的快乐就越多。奥秘之三就是，坚持能够让我们变得更加快乐的信仰——我们要坚信，有一种能够超越自我的永恒存在，而我们自身的存在具有更大的意义。我们需要一种精神信仰，这是关于人生的哲学。无论哪种人生哲学都会包含这个不言而喻的道理：面对一种情景，如果你选择积极的一面，你将会受到祝福；如果你选择消极的一面，你就会被诅咒。在很大程度上，这取决于你自己的决定，就像快乐本身一样。
　　Make　Efforts
　　Anonymous
　　Anyone　could　be　unhappy；　it　took　no　courage　and　effort。　True　achievement　lay　in　struggling　to　be　happy。　The　notion　that　we　have　to　work　at　happiness　es　as　news　to　many　people。　We　assume　it’s　a　feeling　that　es　as　a　result　of　good　things　that　just　happen　to　us；　a　thing　over　which　we　have　little　or　no　control。　But　the　opposite　is　true：　happiness　is　largely　under　our　control。　To　achieve　a　happy　life；　it’s　necessary　to　overe　some　stumbling　blocks。
　　One　effective　way　of　destroying　happiness　is　to　look　at　something　and　focus　on　even　the　smallest　flaw。　It’s　like　looking　at　the　tiled　ceiling　and　concentrating　on　the　space　where　one　tile　is　missing。　As　a　bald　man　told　me；　“Whenever　I　enter　a　room；　all　I　see　is　hair。”　Once　you’re　determined　what　your　missing　tile　is　explore　whether　acquiring　it　will　really　make　you　happy。　Then　do　one　of　the　three　things：　get　it；　re　place　it　with　a　di