影响你一生的九型人格-第2章
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有效地学习九型人格心理学
九型人格心理学，顾名思义，即把人分为九个类别，看似非常简单。但九型人格心理学是一门学问，它协助我们去了解自己埋藏于内心深处的世界观，让自己接近心灵的位置，说来又像是很复杂。为了帮助大家更容易掌握当中的窍门，我们必须留意下列几个重点：
（1）以整个成长过程为蓝本
我们切忌从单一行为或事件，去认定自己的型号，因为个别的行为及对个别事件的看法，都会受到其他人的影响。例如你的父亲曾被亲戚骗去大量金钱，你必定会对某些亲戚起戒心，但并不等于你就是一个不轻易信任其他人的人。
所以，要认识自己，必须以整体生活作为蓝本。最好的办法，就是回顾自己成长过程的感受，例如从小到大你对父母的看法，你对童年生活的回忆，甚至你小时候最常做的事或最常有的感觉。从成长过程去探索自己是最有效的方法，因为人的脑部发育，通常直到八岁才能发育成熟，故八岁以前的小朋友的一举一动甚至感受，大部分都源于本能反应，而此种本能反应，就能最直接地反映他们的型号、他们的世界观。
（2）专注力的位置
在日常生活中，我们都遇到很多喜爱或不喜爱的人和事，而这些喜恶，正代表着我们专注的位置。正因为此种反应每天不断出现，久而久之，我们早把这些体验视为习惯，往往很容易忽略了它们的存在。这种专注力，可以从我们日常的“思考模式”和“情绪”中反映出来。由于我们专注的位置跟我们的型号息息相关，所以我们应开始多留意自己的惯性思考模式及惯性情绪（当我们进入每个型号时，会再详细讲述“惯性思考模式”和“惯性情绪”）。
（3）提升自我观察的能力
自我观察能力是与生俱来的，可惜城市人每日的生活实在太忙碌，很少人可以每日抽空让自己静下来审视自己，感受一下自己的内在感觉，因此自我观察能力会渐渐减弱，甚至忘记真正的自己。所以，要更深入地了解自己的话，能否提升自我观察能力是非常重要的一环。
若你希望提升自我观察的能力，首要条件就是要放下自己一贯表层的想法，通过不停地向内心发掘，明白你的表层所思所感并非必然。多留意自己时时刻刻的感受，问问自己为何会有此种感受。当你经过一段时间的锻炼后，自我观察能力便会提升，自然地，对于自己的认识也会加深，便能更有效和准确地发掘出自己的型号了。
（4）不要急于把自己归类
请不要急于决定自己的型号。你可先收窄范围，选择两个至三个最高可能性的型号（因为部分型号之间实在有很多相似的地方，留意每一种型号解析段中的“后记”会得到更深入的启示），与此同时，提升自我观察的能力。到了某一刻，你自然会有一种豁然开朗的感觉，因为你的型号从心底浮现了，你自然也会更相信九型人格心理学的正确性。
总括起来说，学习九型人格心理学，不要单从行为去研究，我们必须以内心的思想及感受去理解，这就是“心念”。要明白自己，一定要让自己的“心”打开，与自己的“心”接触。九型人格心理学绝对不是行为学，它道出的，是每个人的“心”。
为让大家更有效地学习九型人格心理学，在描述每一个型号时，也会依下列次序分析：
每一个型号从小到大对这个世界的看法及观点。
每一个型号对成长的体验。
每一个型号的惯性思考模式及惯性情绪。
每一个型号的心态和感受。
每一个型号的惯常行为。
每一个型号的优点。
凭借过去的经验，以及与不同型号的人深入探讨，归纳对每一个型号的独特见解及建议。
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一号 标准的求正主义 维护秩序规律（1）
一号天生脾性是生理时钟特别有规律性，什么时间睡觉、醒来、肚子饿、大便等，有如闹钟般的准确，不但时间有规律，分量也很一致。一号是个遵从自己所定原则、标准的人，以致一号所看见的世界是，如果所有人和事都符合他们内心的标准时，世界便会变得完美了。因此围绕着一号是一系列的标准，达到标准是应该的，若低于标准，即“错”、“差”或“坏”的行为，又或有此等冲动和欲望，则会受到审判和惩罚。一号相信，通过成为最“正确”，去修正错误及满足自己“内在标准”的要求，才能生存，才会有价值。因此，对于“错”的行为、冲动或欲望，一号会以怨恨、愤愤不平及批评去表达内心的不满及内疚。
成长经历
当一号还是孩童时，他们眼中一定有一位威严但很受其尊重或爱护的人物，此人可能是老师、父母或其他长辈。他们的训示，会被视为真理所在，必须要遵守，因此他们非常信赖这些人的说话、行动等，并把它们作为自己日常生活的指示。渐渐一号会有一套又一套的规矩形成，他们很自然地遵从这些规矩生活，所以在大人眼中，小时候的一号很乖巧，尽管一号小朋友不会说动听的话或做些滑稽的动作去逗大人开心，但一号绝对不会令父母动怒，他们实在太言听计从了。
有位母亲要求一号女儿晚上八时前上床睡觉，理由是小孩需要充足的睡眠才有精神上课专心听讲。女儿一开始会因一号的原始本能，去遵从长辈的训示，故内心不会有任何不快之感。当女儿稍大，从其他同学交谈间得知，原来他们可晚上十时才睡觉，自此内心可能会有一刻不愿意遵从母亲的要求，甚至对这些要求抱怨，但在母亲一次次的坚持下，一号便会把这些不满和怨恨抑制下去，视晚上八时前睡觉为理所当然的习惯，绝对没有异议地遵从，每晚乖乖就范。那是因为她内心里认为，对母亲的怨恨是错的，是不可以的。到了中学时代，由于功课太多，晚上八时前睡觉根本不能完成，故母亲容许一号女儿在完成功课后才就寝。在女儿心中，有一条新的要求被定下来，就是完成功课比早睡更重要，自此，女儿无论有多渴望睡觉，仍然会自觉地尽快完成功课才去睡觉。
有一位母亲在平日绝不让儿子喝汽水，但在喜庆日子，则会根据儿子的健康状况决定是否批准他喝汽水。因此在儿子心目中，有病便不能喝汽水是一项要遵守的规矩。在外就餐时，每次服务员问儿子想要什么饮料，他必定会以询问的眼神望向母亲，当母亲摇头拒绝，他便乖乖地说要水。虽然他心里有些不悦，但他会立刻对自己说，不准喝汽水是因为我有病，不准喝汽水是正确的，所以很快他的不*觉便消失了，并安然接受母亲的安排，没有任何反抗的行为。
主要特性1 惯性思考模式：怨恨批判
一号的惯性思考模式是怨恨批判。每当他们遇见一件事或一个人时，他们很自然便会把眼前的人和事，与心目中的标准、规定或要求作一个比较。若结果是正面的，一号会认为这是应该的，而且这是基本要求，故绝不会赞赏，亦不会记在心中；若结果显示眼前的人或事并不符合他们心中的要求，那么一号内心便会批评和埋怨，斥责此人没有达到要求，至于是否会说出口，则视乎环境了。
一号对于任何事也有既定的标准，而批判心则按这些标准时时刻刻在运作。就如搭乘地铁，一号的部分标准是，第一，若要等人，请不要选择在大堂入口位置，因为会妨碍其他人进出；第二，若所有人可把八达通卡直接放在入口机上，通行时间可加快；第三，所有人在使用扶手电梯时也要遵守“左行右站”的原则；第四，应先让所有人下车才可进入车厢；第五，进入车厢后应尽量站在车厢中间，方便更多人进入；第六，应让座给有需要人士；第七，在交通繁忙的时间应不要看报纸，一方面因摊开报纸会阻碍更多人进入，另一方面摊开报纸会对前面站着的人造成影响。一号还有其他搭乘地铁的标准，在此就不一一赘述。。 最好的txt下载网
一号 标准的求正主义 维护秩序规律（2）
试想象当一号每天在搭乘地铁时，均会把这些标准与现实作比较。基于一号一直认为遵从既定标准是理所当然的事，并相信每个人亦应该懂得遵从，所以遇到守规矩的人，一号不会有任何感受，甚至不会留意，故其他人很难在一号口中听到高度评价。而实际上，一号的本能令他们把着眼点永远放在未达到标准的情况上，在一号眼中最明显的、最容易察觉到的，常常都是低于标准的事，导致一号会有生气的惯性情绪。
主要特性2 惯性情绪：愤怒内疚
由于现实中大部分的人与事均不符合一号要求，故一号的内心情绪时常充满怒意。可是当此等情绪出现时，一号的内疚感便会随之而来，因为他们很快便会把未达到要求看成因自己而起，并责怪自己未尽全力，没有预先好好教导那些人或准备工作做得不足。有时一号也会为自己的发怒反应而内疚，可能对于一号来说，发怒是不对的。正如在搭乘地铁时发现有人达不到要求时，一号会感到愤怒，然后直斥其非，跟着便会觉得内疚，认为可以有更好的处理方法。若环境令他不可即时发作，即因受其他标准监管而不能够斥责，他会感到很不舒服，事后唯有自我安慰，会下次再教导他们。
有一位一号曾分享过此经历。当她检查下属所呈交的工作报告时，发现文件出错，她即时的反应是：“有没有搞错！怎么会做错？”但转眼间，她便反问自己是否因自己没有交代清楚要求，才令下属做错，并立刻采取补救方法，务求修正这次错误及保证不会重犯。
又有一位一号曾经指出，每次当他与其他人讲话，只要对方的反应不是他预期的，尤其是一些负面的反应，如大发雷霆等，他便会很担心，认为是自己说错了话。他从来不会想到，可能是对方蛮不讲理或神经过敏。
念的去向
（1）集中在什么是“对”，什么是“错”，特别注重去改正错处；
（2）把内心的标准与外来的批评作比较；
（3）自我审察是否做得对；
（4）与其他人的标准比较。
结果
（1）抗拒责备和内疚感，任何事情都要做得“对”；
（2）有责任和自动自觉地行动；
（3）对能否“做得对”感到焦虑和担心；
（4）专注于内心�
