小病不求人-第1章
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新闻稿
受经济危机影响，全球经济萎缩，然而在8月份刚刚结束的上海书展，短短7天内成交额达到3800万元，这也从一个侧面反映出国人的阅读热情。
大热背后难免有隐忧，当前图书市场尤其是健康图书市场，不知不觉间也已伴随着火热的局面进入“战国时代”：从《黄帝内经》到《易经》，从经络、按摩、刮痧到民间秘方、道家仙方，养生概念种类繁多、层出不穷；从老年人、儿童、男性、女性到上班一族，市场也是越来越细分。跟风的现象更是屡见不鲜。
健康图书不同于一般的书籍，书籍内容是否正确关系到读者的切身健康问题。因此，在这样一个鱼龙混杂的“战国时代”，读者在选择健康图书的时候也一定要慎重。某出版社资深健康编辑对读者提出了以下建议：
选择健康图书，首要标准就是作者的权威性。在购买健康图书时，一定要注意到：1、作者一定要拥有正规医院或相关单位的资质；2、作者必须有数十年的临床经验。这两点是最基本的，缺一不可。此外，大家还可以上网查一下读者或者是患者对作者及其书籍的评价，如果有视频，不妨在线感受一下。对那种挂了一堆乱七八糟“传人”头衔，自称什么“遍访名山大川”的人尤其要警惕。一定要尽量核实作者的真实身份。此外，需要注意的就是一些不法出版商可能打着作者的名号攒书。
好的健康图书的标准，除了作者权威之外，还要有一定的可读性和可操作性。在这方面，台湾医师张步桃的可以说是一个范例。张步桃是台湾的经方学大师，他具有四十余年的从医经验，被北京中医药大学称为“中国台湾最负盛名的中医师”，在台湾省有着极高的人气。在代表作《小病不求人》里，张步桃医师用通俗易懂的语言，为读者提供了6大健康养生观、14个常见病防治方剂、15种疾病早期征兆详解以及数十个日常食疗方法，并且还附赠了张步桃蔬果养生保健食疗歌诀及张步桃花草养生诊疗单。这本书以其简便易行的特点，这本书在台湾持已经续畅销达14年之久，创造了台湾健康图书的奇迹。
广大读者如果以以上标准作为参照，相信在面对健康图书这片“战国图像”时，必将不再盲目。
精彩书摘（1）
一、 张步桃养生箴言
1、 治疗胃酸过少，最好的办法是用最纯最好的蜂蜜，蜂蜜会协助制造胃酸。
2、 哮喘病患者饮食上切忌吃冰、橘子、萝卜和白菜，否则有可能会立即发作。
3、 支气管炎患者在平时保养时，可以用百合熬稀饭。
4、 绿豆是很好的利尿剂，能解百毒。多吃绿豆可以把积存体内的毒素借由利尿作用排出体外。
5、 花生、油菜籽、葵花籽以及芝麻对治疗便秘都很有效果。
6、 常喝枸杞*茶，就能给很好的养护自己的眼睛。
7、 生吞黑豆第一是能强肝，第二能解毒，第三明目，第四补肾。长期生吞黑豆对身体是非常有好处的。
8、 糯米粥可用龙眼干熬，可用于一切慢性虚弱的病人，古人称之为“温养胃气妙品”。
9、 藕汁能柔软动脉血管壁，且能将沉淀于血管的物质或堵塞部分清除。是活血化瘀非常好的一个秘方。
10、 将生苦瓜切成片在长痱子的地方涂抹，或者是用苦瓜汁也可以，对治疗痱子非常见效。
二、《小病不求人》精彩文摘
1、病急不能乱投医
我的患者中有位姓郑的先生，有三十来岁，很不幸他得了鼻咽癌，他在高雄的一个医院以放射治疗配合化学治疗一段时间后，鼻子、眼睛耳朵都出现了并发症，医院也没办法。后来经过朋友介绍来到我这里求诊，经过一年的治疗，上面所说的症状都逐渐改善了，虽然离痊愈还需要一段时间，但是起码病情已经稳定，应该不至于再恶化。谁知道这位郑先生认为进步缓慢，听信别人的传言，说是某市场附近有人标榜祖传秘方，能“一帖见效，二帖转机，三帖治愈”，他对此坚信不疑就前往治疗，不久就听说他因为病情恶化而去世！
患者急求治愈的心情是可以理解的，但首先要明白的是世上没有所谓的“神医”和“仙方妙药”。殊不知“病来如山倒，病去如抽丝”，如果急病乱投医，看完西医看中医，甚至到处寻访所谓的偏方、家传秘方，往往会把小病耽误成大病，大病弄得最后人都没得救了。
2、是药三分毒，千万别乱服
无论什么药物，服用后都要经过肠胃消化吸收，那些不能吸收的则经过人体的代谢系统排出，或沉淀滞留在体内。如果随便乱吃药，日积月累既增加肝脏的解毒负担，又增加肾脏的过滤负荷，那么身体组织被破坏、形成肿瘤也就不足为奇了。
事实上，早在两千年前，中国传统医学的经典《黄帝内经》就警示我们“凡药皆是毒”，即所谓：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九；谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”这段话意思是说：毒药只可以用来以毒攻毒驱除疾病，但是不可以用它来培养正气，因为正气是没有偏性的。所以，首先用大毒治病，将病邪去掉六分就应该停止，其次用常毒将第七分的病邪去掉，再次用小毒将第八分的病邪去掉，然后用无毒平缓的药物将第九分的病邪去掉，最后食用谷肉果菜等营养物质恢复精气，千万不要随意服用补药，以免使得人体内的寒热有所偏盛而损伤正气。
3、手汗别随便切神经
中医上强调“汗为心液，血汗同为津液所化”，汗腺属心管辖，一旦流汗过多，思考力会稍微减退。如果是交感神经亢进，副交感神经又失去制衡作用导致出汗，过于严重时，有的西医会建议切除交感神经，但作为患者必须谨慎，否则有时不仅无法根治汗液过分流失的问题，还可能衍生其他的问题。比如有人手汗症严重，如果把这一处的神经切除了，汗又会从其他地方流出来。
精彩书摘（2）
流汗不足或流不出也有影响。现代人一到夏天，整日待在空调房中，新陈代谢不顺畅，无法将部分废物由汗液排出体外，加上普遍喜欢吃冷饮，更使得情况恶化。同样，常年呆在冰库工作的人身体也容易出问题，除了心脏、胸口不舒服外，甚至还会引起皮肤方面的病变。
4、肺积水不能只管抽水，强心开肺是关键
由于肺属金，金能生水（水指泌尿系统），因此呼吸系统有问题会影响排尿功能，甚至引起水肿。另外，吸烟的人上了年纪之后几乎都有肺气肿。有时患者因为重感冒引起肺积水，到医院急诊都是将积水抽出来。其实抽出来的并不仅仅是水，那是人体的组织液，抽取过多会使得抵抗力减弱。要治疗肺积水，最根本的解决方法是使用强心、开肺气的药。因为“肺为五脏之华盖”，意即肺像一把伞保护人体内脏，尤其维护心脏不受任何伤害；加上肺主气，服用开肺气、补肺气的药，也可帮助顺利排尿。老祖宗的经验告诉我们，肺为水的上源，只要从肺部着手就能解决排尿问题。
4、牛排汉堡并不好
欧美人都以牛排、汉堡为主食，这些高脂肪食物不易消化，长年累月就会增加胰脏与十二指肠的负担，这恐怕与美国人胰脏癌患病率偏高有关（是美国人十大死因之一）。胰脏出了问题，胰岛素的分泌不顺畅，也是诱发糖尿病的原因。近来国人的饮食习惯逐渐西化，高蛋白、高脂肪饮食加上吃下太多防腐剂（如泡面），使得肝胆病的患病率偏高。《黄帝内经》记载，五脏六腑最后取决于胆，胆汁可以帮助消化脂肪类食物。消化之后，细致的物质就会被送到小肠，粗纤维质则被送到大肠准备排出。如果不吃的时候腹胀，吃了觉得更胀，那就是所谓“食难用饱”，必须特别留意。因为胰脏毛病初期并没有什么症状，但是一经发现就已经回天乏术了。尤其是胰脏癌，从发现到死亡通常不超过三个月。所以我们务必要多讲究饮食才好。
5、多吃海带抗肿瘤
海里的动物、植物、矿物都具有软坚作用，也有制酸作用。所以，多吃海带肯定可以抗肿瘤。除了海带外还有昆布，还有日本寿司外面的那张海苔，都是同类的东西，多吃就会把肿块化掉。以淋巴肿瘤为例，多吃牡蛎，吃着吃着就消掉了，我这里还有很多病例，有的像乒乓球，有的像鸡蛋，有的像葡萄柚，用这种方法化解都有效。另外，四君子汤、五味异功散、六君子汤、七味白术散、香砂六君子汤、参芩白术散等都是健脾的药，同时有补气作用。
6、胃酸过少蜂蜜养
相比胃酸过多的人来说，胃酸过少的病例较少。胃酸较少的人不容易消化。对于胃酸过少的患者，西医没有药，最多的就是打免疫球蛋白，但是打免疫球蛋白会有后遗症，会疲劳、倦怠、掉头发、食欲不振，就像生了一场重病，很不舒服。治疗胃酸过少，最好的办法是用最纯最好的蜂蜜，蜂蜜会协助制造胃酸。判断蜂蜜是否纯正的方法就是把蜜倒在卫生纸上，一般有水分的，马上就晕开了，卫生纸立刻就湿了，但是纯正的蜜不会晕开。
7、便秘多吃胶质食物
容易便秘的人最好多吃点含纤维、胶质的食物。胶质的食物含有润滑作用，像海带、白木耳、黑木耳、发菜、茼蒿、川七叶子或者海参、鲍鱼、干贝、猪蹄筋等都含有丰富的胶质成分。另外，常吃具有润滑作用的食物也有帮助，有一个比较好的办法就是把海蜇皮、葱花、萝卜丝用麻油拌着吃。因为海蜇皮软便，葱花与萝卜丝则能通气。此外，还可以多吃些像莲藕这种纤维质多的东西，纤维主要能够刺激肠管，促进肠胃蠕动，梨、西瓜等水分多的水果，木瓜中的木瓜酵素，也可以促进消化。。 最好的txt下载网
精彩书摘（3）
如果是严重的便秘患者，可以试试吞服“黑豆”。
8、咳嗽要从肠胃治
其实传统医学早在两千多年以前就很清楚形成咳嗽的原因、病理机制以及治疗方法。中医最古老的典籍《黄帝内经》及相关文献就很清楚指出胃浊脾湿是咳嗽和多痰的根本原因。因为胃是“酒囊饭袋”，一切食物都必须经过胃的消化，像果汁机或洗衣槽般先将食物搅拌、粉碎成乳糜状态，然后把粗糙的部分代谢到大肠，精微物质则交给小肠吸收。但胃液呈强酸反应，必须靠十二指肠及胰脏分泌以制造中性环境，帮助小肠吸收。小肠吸收后交给脾脏去统筹分配，并将营养输送到人体各部组织，以维持生理作用之正常。一旦这个过程发生问题，如胃的消化及脾的吸收、运化不良，过多的黏稠液体上逆到呼吸管道，就形成所谓的痰饮（稠浊为痰，沫清是饮），结果造成呼吸道痉挛或逆蠕动现象，咳嗽、气喘的症状因而出现。所以说“胃浊、脾湿是咳嗽、痰饮的大本营”。
传统医学有句老话叫“聚于胃、关于肺”，意思就是说痰饮、咳嗽是因为脾胃不适但显现在肺（指整个呼吸系统而言）上的生理现象。这些都是老祖宗千百年来与疾病的抗争过程中，累积下来丰富而宝贵的经验。
9、蛋白泡冰糖护咽喉
像教师、播音员等需要经常使用嗓子的人，必�
