再启人生之再造盛唐-第388章
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▓疾病
先天性心臟、腎臟、肺及肝等疾病、骨骼疾病、內分泌及代謝疾病、染色體異常如透迹现⒑蛉旱染鶗绊懻５纳L發育。
除了少數人因為家族遺傳因素而長得比較矮小，如果是營養不良而長不高，可以靠補充營養來迎頭趕上，但如果是疾病造成的生長異常，就要即早就醫辕�
不少父母對如何判斷孩子生長是否正常感到困擾，有時候甚至過度擔心，拚命逼孩子吃枺鳎蚴撬奶幋蛱降拿胤健�
醫師建議父母可以由兩方面來評估孩子的生長情況：
每半年量一次身高。
正常情況下，孩子在青春期前每年至少會長高5～6公分以上，如果孩子一年下來長不到4公分，父母就應該帶孩子上小兒科，請醫師評估並進一步了解生長遲緩的原因。
參考上的生長曲線表。
孩子的身高低於同年齡層的3百分位，則視為病理性的矮小，需要接受檢查、治療。不過，孩子長得高人一等，父母也不要高興得太早，如果生長曲線超過同年齡層的97百分位，也可能屬於異常，必須檢查做確認。
▓心理因素
過大的壓力會造成人體的內分泌功能失眨股L激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。
長得高又壯的飲食秘訣
雖然基因的限制讓我們必須，不過醫師和營養師都認為，從飲食方面著手，再配合規律邉樱亲钣行У姆椒ā�
父母只要把握幾個飲食的秘訣，想讓孩子長高、長壯並不難。
謹守均衡飲食的原則。
孩子和成人一樣，每天都應該攝取六大類食物，父母可以參考衛生署的每日飲食指南，了解不同年齡層孩子的飲食需求。
青春期的孩子長得快、活動量也增加，為了提供成長發育所需的能量及營養素，熱量的需求比較高，男孩子一天要攝取2150～2650卡，女孩子則需要2100～2200卡。
父母以身作則不偏食。
不少研究指出，孩子從小的飲食習慣受到父母的影響最大。台大醫院營養師翁慧玲認為，想讓孩子長得好，不偏食是最基本的原則。父母在為孩子搭配三餐的菜色時，儘量多變化，讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富，就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。
不在孩子面前對食物做負面評價。
例如：，大人隨口一句話，會讓孩子對特定食物建立特定印象，以後成為他拒吃的藉口。當然，更不要拿食物當做獎勵或處罰孩子的工具。
教導孩子均衡的飲食觀念。
現代雙薪家庭的三餐多半靠外食解決，不少父母會給孩子錢，讓他們自行購買午餐。翁慧玲營養師建議父母，多注意孩子自行外食的情況，並且灌輸孩子一些健康的飲食觀念，例如：少吃油煎、油炸的枺鳌⒉松x擇要均衡、多變化、六大類食物都要攝取等。她強眨f。
避免讓孩子發胖或節食減肥。
新光醫院小兒科醫師李俊賢指出，肥胖的孩子因為攝取過多熱量、脂肪及糖分，造成骨齡的進展比實際年齡快，雖然一開始身高比其他的小朋友突出，但是因為生長期提前而且被壓縮，未來不見得能長得比較高。
不讓孩子發胖其實很簡單，只要限制他們吃高熱量食物如漢堡、炸薯條的次數，及少喝含糖飲料，配合規律的邉樱筒恢领队蟹逝值膯栴｝。
另外翁慧玲營養師認為，現代青少女受到偶像明星纖瘦身材的影響，即使體重正常，仍然拚命節食減肥，不但錯失長高、發育的機會，更嚴重影響成年後的健康。
生長發育的黃金時間稍縱即逝，想讓孩子高又壯，快把握機會練一練教你的
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。U看书ｗw。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1…2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动，还是大运动量运动都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
第五百一十五章 战前
打仗，是一件劳民伤财的事情，打越久，消耗越严重。所以对于战争，皇帝和文臣，还有百姓立场是一样的，没有人希望打仗。将领刚好相反，越是乱世，将领就越高兴。有仗打，才显得他们得重要。
不过这仗呢，也又有区别得。打胜仗最好吗？其实应该是排第二，排第三的是打败仗，这点将领得立场倒是和所有人一样。排除那种居心叵测得，打败仗没人喜欢。
那么，将领们最喜欢哪种战争呢？持久战。好在哪里呢？一旦开打，一定有人胜，有人败。谁也不能保证自己一定会常胜不衰。最好是持久战，大家耗着。
这样好处很多，首先，不用担心打败战。其次，耗得越久，越能显示他们得重要。最后，这打仗呢，总有上下其手，中饱私囊的机会，打持久战，后方耗损严重，一些不良将领，却可以趁机捞得盆满钵满。
当然，不能一竿子打翻一船人，不是所有将领都这么想得，尤其是太平盛世时，你要这么耗下去，当心被御史、言官弹劾，就被换掉了，然后等你的就是牢狱之灾。
可是，很多时候，仓促出击不是好选择，持久战才是对得。像当年哥舒翰，守潼关，继续耗下去，才是最好的选择，结果被逼的出战，一败，大唐几乎就要改朝换代了。
而怎么判断，何时该战，何时该守呢？有所谓将在外，军令有所不受。对于何时该进兵，何时该守，历朝得作法都是派遣监军，派太监监军。不过，其弊端大家都知道。能成事得没几个，败事的比较多。
这点李忱是知道得，并且他也没有什么太监可派。现在宫里还有些太监，不过都是闲职了，李忱也不会在扩充。虽然不是所有太监都是坏得，可是实在太监不够人道。
李忱的作法就是组建参谋部，把大唐军队中，本有得参谋作用提高。用参谋给将领意见，并且取代监军监督。在战情讨论会议上，会把所有意见写成书面报告，最终论功行赏，或者论过惩罚。
不过，这个会议有个大前题，为了避免令出多门，不管怎么讨论，最终都是让统帅决定，统帅决定了，全军就必须执行。不管你再反对，都必须作。不然，统帅威严何在。
对于李忱得作法，石雄是很赞成得，这样虽然给统帅很大的压力，不过，当统帅本来就该有所决断、魄力。现在免了太监监军，增强参谋和战前讨论，能让各军更明白主将得意图，并且集思广益。
会议中，很多将领都主守，不能说他们心态上是希望打越久越好。守也是一个很好得方法，不过石雄有石雄得考虑。
先不说皇帝的期望，他说，这仗打太久，士兵也会很烦。如果拖延上个一年，说不定会军变。这不是不可能，虽然天气还好，还没冷下去，补给也没欠缺，不过这仗打了也快半年了，拖太久，士兵会厌战。
这也是李忱尽量避免新军发生弊端。为何不招募那些成家立业的人为兵。很容易思乡。他宁可招募一些年轻没有成家得。四海为家，比较能耐久战。还有日后，他们可能会被长远派驻异乡。
当然，这么说可能有些偏颇。唐代不是没有长久派驻边疆服勤得，人家也是有家有眷，不过李忱还存了点心思，就是同化。派遣一些士兵久驻边疆，最后在当地，娶妻生子，开枝散叶。
在他设想中，有几个好处。首先，他们在当地成家，既然是派遣士兵驻守，还是边疆，就表示当地需要防守。这样一来，他们在当地成家，他就可以分田地给他们，立刻就转职成民兵。必要得时候，可以帮助防守，减轻防守负担，增加守御能力。
其次，稳定当地情势。明面上，亲大唐得人增多，日后这里会比较稳定。阴暗点的心思，女人都被唐人取走，土著男人不就娶不到老婆。等于，变相减少那些土著人口，增加汉人数量。
这份心思不好宣之于
