灌篮之小田龙政-第30章

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三分球，十中七。

三井身后，樱木震撼不已，不同于队长的霸道、无敌、决绝、一往无前，在三井的投篮之中，樱木看到困境中的百折不饶，永不放弃的背影让樱木看到了希望的无限可能。

这一刻，看着三井的背影，樱木从心底认同了这位面对困境永不放弃的三井学长，看着三井带着希望的投篮，樱木心中酸酸地。

即便不愿承认，但樱木知道，三井身上的顽强与韧性，已经触碰到自己内心最柔软的地方。

第六十六章　加入

篮下投篮，十中九，罚球线位置中投，十中十，三分球十中七，对于三井来说，这个表现已经是超常发挥了。可是想到龙政的三十球全中，三井心有戚戚。

“小田君，我三井从来没有佩服过别人，但对于你，我不得不说一声，服！”

龙政面前，三井翘起大拇指，姿态放得非常低。

“还有樱木同学，”看着樱木，三井感慨不已。

“初学篮球半个月，就有这样的水平，樱木同学的天赋我是羡慕得不得了。”

“其实，我们能有这样的水平，”龙政看着三井，“是因为我们有科学的训练方法。”

原来如此，怪不得两个人都这么厉害，原来是有科学的训练方法。不行，我一定要学到这种方法，到时我就能跟大魔王一样厉害了。

可怎么就能学到呢，直接问他们，不行，直接问，他们肯定不会答应，毕竟他们没有义务把训练方法交给自己。

要不，试试看能不能加入他们，万一实现了呢，自己不仅能学到训练方法，还有两个厉害的同伴一起训练。

想到就做！

“小田君，其实我家离这也不远。你看，我能不能加入你们呢？其实我的防守也不弱，加入之后，大家可以一起训练，相互督促。”三井吞吞吐吐地说道。

“加入我们？”

龙政与樱木对视一眼，眼角闪过一丝亮光。

吸纳三井加入第二步，利诱，成功！

“好啊！”龙政咧开嘴，露出一口洁白的牙齿。

看着三井，龙政伸出右手，“我们以后就是最好的伙伴了！”

“最好的伙伴”三井伸出右手，跟龙政握在了一起。

“还有我。”樱木花道凑了上来。

阳光洒了下来，笼罩在三位少年的身上。

“咕！”

樱木肚子发出的声响，打破了这种氛围。

“呵呵呵”摸着自己的肚子，樱木尴尬不已。

“做为学长，中午我请大家吃大餐。”三井哈哈一笑，大声说道。

“好耶！”樱木第一个跳了起来。

。。。。。。。。。。。。。。。

“樱木，你说的好吃的铁板烧就是这家。”

气派的铁板烧店门口，三井内心无限吐槽。

这家店三井知道，神奈川县知名的花式铁板烧店，上菜程序也是法式大餐的格调，开胃酒、开胃菜、汤、主菜、甜点、水果等等一个不少，里面甚至可以吃到神户牛肉。

之前，上大学的表哥追求女朋友时，进去过一次，这一去，一个月的生活费就没有了。

因为这个，表哥心痛不已，聊天的时候，跟三井说过这家店的消费水平。

该死的樱木，这是宰我呢。可是那也得我有钱才行啊，三井摸了摸口袋的一万日元，这可是自己的全部身价，加在一起也不够啊，三井欲哭无泪。

“三井学长，我这有一张年卡，五人以内可以任意消费十次。”龙政从口袋里取出了一掌卡片，放到三井手中。“待会三井学长负责结账。”

“小田君，这怎么好意思，说好的我请客。”

“三井学长，怎么婆婆妈妈的。”龙政和樱木拉着三井，走进店里。

。。。。。。。。。。。。。。。

“龙政，我们接下来去哪？”

从铁板烧店出来，三井摸了摸自己的肚子。

一顿饭的功夫，三人的关系亲近很多，称呼从小田君变成龙政。

“下午有县大赛第四轮最后一场的比赛，胜者就是武石国中半决赛的对手。三井学长，你不想去看看吗？”龙政有些疑惑。

“下午的比赛我知道，两支球队实力都不行，实在提不起观看的欲望。说来，今年我们也是沾了赛程的光，去年的四强除了武石国中，其他三支都在上半区，先后碰到你们和光，我想他们现在一定郁闷的不得了。”说道这，三井庆幸不已。

“我们现在就去训练，好不好？”

看着龙政，三井眼露精光，迫不及待想知道怎样的训练让龙政这样厉害，让樱木进步这样快速。

第六十七章　训练计划

神奈川县，龙政家。

“这就是科学的训练方法？”

三井看着墙上贴着的两张纸条，张大嘴巴。

两只纸条，第一张写着龙政的训练内容。

姓名：小田龙政；年龄：12；定位：双能卫。

节假日训练内容：篮下投篮，投中100个；罚球线投篮，投中100个；三分线投篮，投中100个；三分底角投篮，投中100个；三分线外一米投篮，投中100个；10组仰卧起坐，每组10次；6组杠铃弯举，每组5次；4组杠铃卧推，每组10次；折返跑40次，每次10米；休息；投中200个擦板；四组弓步挺举，每组10次；四组三头肌推举，每组20次；2次200米跑；疲劳后再来10次一百米；12组小腿腓肠肌训练，每组5次；休息；20组深蹲，每组2次；8组反身腹部训练，每组10次；6组抢篮板接跳投训练；再来10次100米跑；投中200个罚球；休息；四组肩部推举，每组16次；5组韧带拉伸，每组20次；4组器械下拉，每组20次；6组俯卧腿弯举，每组10次；再来6组15米折返跑；休息；观看比赛录象一小时。

上学日训练内容：投篮练习投中500个，篮下投篮、罚球线投篮、三分线投篮、三分底角投篮、三分线外一米投篮，各一百个；跟樱木禁区内对抗训练。

第二张写着樱木的训练内容。

姓名：樱木花道；年龄：12；定位：大前锋。

节假日训练内容：篮下投篮，投中200个；带球上篮，中框200个；篮板球，抢到100个（龙政协助）；长跑10000米；休息；投中200个罚球；休息；四组肩部推举，每组16次；5组韧带拉伸，每组20次；4组器械下拉，每组20次；6组俯卧腿弯举，每组10次；再来6组15米折返跑；休息；观看比赛录象一小时。

上学日训练内容：篮下投篮，投中100个；带球上篮，中框100个；跟龙政禁区内对抗训练。

“嗯！”龙政走了过来，点了点头。

“科学的训练方法就是根据自身的实际情况，合理安排训练内容。”

“叮咚！”

门铃声传了过来。

“应该是柳园医生，三井学长，请等一下。”龙政向着门口走了过去。

过了三分钟，龙政领着一位三十位左右的职业女性，走了进来。

“龙政，这位就是你说的三井吧。”职业女性看向三井，微微一笑。

“三井同学，你好！我是龙政的私人医生，柳园雅子。对龙政和樱木同学的篮球训练，进行体能方面的指导和身体状况的监测与治疗。当然，现在也包括三井同学你了。”

“柳园医生，先给三井学长测试一下体能数据，好吗？”龙政开口说道。

“没问题，大家去篮球场，龙政和樱木同学，你们协助我。”

半个小时后，柳园雅子拿着两张纸条，走了过来。

“这两张纸，一张记录着三井同学的身体数据，一张记录着三井同学的训练安排。身体数据这一张，我就收起来了。训练安排这一张，是龙政制定的，我看了一下，完全适合三井同学现在的情况。三井同学，你看一下，要觉得合适的话，就这样定下来。”

“姓名：三井寿；年龄：14；定位：得分后卫。”

接过纸条，三井读了起来。

“节假日训练内容：篮下投篮，投中100个；罚球线投篮，投中100个；三分线投篮，投中100个；三分底角投篮，投中100个；20次100米跑；休息；投中200个罚球；休息；5组韧带拉伸，每组20次；6组俯卧腿弯举，每组10次；6组15米折返跑；休息；观看比赛录象一小时。

上学日训练内容：投篮练习投中400个，篮下投篮、罚球线投篮、三分线投篮、三分底角投篮，各一百个；禁区外对抗训练。”

“不对啊，”

三井看向龙政，“训练计划中怎么没有力量训练？你和樱木的都有，就我的没有。”

“是这样的，”龙政把缘由说了出来。

拿三井跟龙政两人做对比。

龙政是双能卫，在比赛中同时肩负得分及控球任务，这就要求龙政需要具有全面的篮球技能，运球、传球、持球单打、突破、投篮，每一种都要会，那么，在场上，激烈的身体对抗不可避免，所以龙政需要高强度的力量训练，来保证自己的对抗能力。

三井则不同，他是得分后卫。

得分后卫有两个趋势，第一是拥有持球单打能力，包括外线投篮和突破上篮，偏向突破；第二则是通过跑位等手段，找出空档来投外线，偏向投篮。三井属于第二种，投射型得分后卫。

所以，对于三井的要求只有一个，那就是，投篮准！而且过度的力量训练会导致肌肉的增多，影响到三井的投篮手感。

“好吧，我被说服了。”

三井看向大家，“以后我就按照这份计划训练。”

第六十八章　国青队名单

6月25日，星期三，上午八点，和光国中校长办公室。

和大多数日本中年人一样，坂本校长每天都有看报纸的习惯。

泡上一杯浓茶，坂本校长打开今天的报纸。

一则标题为“男篮国青队东京集合”的报道吸引了他。

自从龙政横空出世，坂本校长就成为一名篮球发烧友，看见是新一届国青队成立的报道，坂本精神一震。

“国青队暨欧洲四国拉练名单”

坂本嘀咕了一声，欧洲四国拉练，这可需要一笔不菲的费用。

4号，矢野浩三，司职中锋，身高203公分，体重99公斤，出生日期1963年1月19日，出生地山口县；

5号，迟泽广助，司职大前锋，身高197公分，体重96公斤，出生日期1965年8月6日，出生地静冈县；

看到这，坂本咋舌。看来篮协对国青队的期望很大，将国家队两大王牌矢野浩三和迟泽广助都塞进了国青队。

也对，虽然巴塞罗那奥运会篮球比赛允许职业球员参加，但国家队除了主力中锋矢野浩三和主力大前锋迟泽广助之外，其他人实力都不行。

国家队要想有所作为，只有依托国青队进行重建，这个时候，有国青队的欧洲四国拉练也就不奇怪了。

相比日本，欧洲的篮球水平要高得多，去欧洲拉练，可以加快锻炼这批年轻球员，让年轻球员更快地成长起来。

坂本校长继续往下看去。

6号，三森浩太，司职小前锋/得分后卫，身高196公分，体重90公斤，出生日期1971年12月29日，出生地神奈川县；

7号，岸本新之助，司职小前锋，身高194公分，体重84公斤，出生日期1970年10月2日，出生地大阪府；

8号，伊藤雷太，司职得分后卫，身高191公分，体重78公斤，出生日期1972年10月2日，出生地北海道；

9号，西田锁，司职组织后卫，身高182公分，体重76公斤，出生日期1971年5月18日，出生地福冈县；

10号，小田龙政，司职得分后卫/组织后卫，身高175公分，体重63公斤，出生日期1978年11月15日，出生地神奈川县；

11号，西野太雅，司职中锋，身高199公分，体重88公斤，出生日期1973年1月19日，出生